保护改善听力的方法有哪些？

对于听力损失，越来越多的人认识到其带来的心理障碍，其实想要保护和改善听力的几个方法都藏在我们日常生活中的小细节里，大家看一下有没有平时忽略掉的呢。

一 避免暴露在噪声环境中，避免接触过大的声音是保护耳朵最明显，最重要的方法之一。耳朵里的听毛细胞对噪声非常敏感，任何高于85分贝的噪声都足以对这些听毛细胞造成伤害，若长时间暴露在这样的噪声环境中听毛细胞会被永久杀死，听毛细胞没有再生功能，不可能修复。如需待在噪声环境，一定要佩戴防噪音耳塞，保护听力。

二加强身体锻炼，均衡饮食。运动促进血液流动，充足的血液流量对内耳毛细胞的活动至关重要，当然锻炼仍不能治愈耳朵里已受损的听毛细胞，但它可以使其余毛细胞在氧气充足的情况下发挥最大作用。科学饮食，营养均衡，除了一日三餐补充的所需能量外，还需提供必要的营养元素，保证身体的正常运作，比如维生素C具有抗衰老作用，也可有效延缓耳蜗听毛细胞的老化，延缓听力损失的出现。比如缺少维生素B12可增加噪声性听力损失和耳鸣风险。锌对于听力正常者的耳鸣有一定作用。

三避免耳毒性药物。除了我们常说的一些耳毒性药物外，日常生活中抽烟，喝酒也会对耳朵造成很大伤害

四佩戴合适的助听器。大多数感音神经性听力损失是不可逆的，如果你已患听力损失多年，目前尚无任何方法能提高听力水平，防止快速下降，并可通过改善聆听来提高听力。那就是佩戴适合自己的助听器，且坚持每天佩戴。

武汉助听器武汉艺萌听力连锁提示：坚持佩戴适合的助听器不仅能改善聆听，最主要的是延缓认知能力的下降，降低患老年痴呆症的风险。